肝气混乱易怒焦躁!1杯养肝果汁补肝血不失眠

作者: 时间:2020-07-31 分类:书屋展示 评论:75 条 浏览:739

明明气温逐渐回暖,走在路上感受得到阳光,最近却觉得没甚幺干劲,异常忧郁,总有些心神不宁吗?这种状况其实发生在很多人身上,春天是自律神经容易失调的季节,日本甚至有着「春季忧郁」这样的说法,而这在中医也是有迹可循的,透过养好肝,就能改善焦躁、易怒的情绪,并为健康打下良好基础。透过芹菜、橘子、香蕉等日常蔬果食材,打一杯清爽美味的蔬果汁,轻鬆养肝!
肝气混乱容易产生情绪问题 焦躁、易怒,情绪低落 
从中医的观点来看,春天与肝有着深刻关联,这不单只是西医指的肝脏,而是让生命的能量循环全身,调整气血的过程。根据中医理论,肝气与春气相通,春暖花开的时节也是肝气生发的时节,必须趁着春天养足肝血,为一整年的健康打好基础。
日本健康专栏作家,同时也是国际中医药膳师的坂本雅代表示,肝是容易受到各种因素影响的器官,很纤细又不太能承受压力,如果肝脏不好,就会造成焦躁、易怒以及忧郁等问题。反之如果感觉到心神不定时,也许就是肝的气混乱,这时可以多吃些护肝的药膳食材。
《养肝食材》
平肝  
让肝的机能正常化,缓解焦虑、易怒、发热以及失眠。
推荐食材:西洋菜、水芹西洋芹、芦荟、甜椒、番茄。
养肝 
活化肝的机能,促进神经与各脏器活动,让血液循环变好
推荐食材:鳗鱼、蜂王浆、肝脏类料理、草莓。
有酸味的食材  
春季的五味是「酸味」。酸味的食材可养肝,如小松菜、茼蒿等绿色蔬菜,平常多吃有酸味的水果,也有助于安稳度过春季。
《春季养肝果汁》
材料
西洋芹  60公克
草莓   5颗
小松菜  1颗
橘子    1颗 
香蕉   1根
水    50ml
上述的材料可打成500ml的果汁,西洋芹的香气具有放鬆效果,微酸微甜的味道十分清爽,可再依喜好调整蔬菜与水果的使用量。

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